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Stand: 08.03.2017
  • 28. Oktober 2021  - 

    ganztags
  • 29. Oktober 2021

NEU Wider die "innere Uhr" – Fördern Sie Ihre Gesundheit trotz Schichtarbeit!

Aktuelle Studien unterstreichen wiederholt, was schon lange bekannt ist: Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, haben ein höheres Gesundheitsrisiko. Die Palette erstreckt sich vom erhöhten Risiko für Herz-/Kreislauferkrankungen, Tumorerkrankungen über psychische Erkrankungen bis hin zur Minderung der Gedächtnisleistung. Dabei ist die dauerhafte Arbeit gegen die innere Uhr für den Körper besonders belastend und führt zu Störungen des normalen Bio- und Schlafrhythmus. Für Pflegende gehört die Schichtarbeit in der Regel jedoch zu den normalen Arbeitsbedingungen.

Was tun? Nehmen Sie sich zwei Tage für Ihre Gesundheit!

Entwickeln Sie unter Begleitung von Frau Bogner konkrete alltagstaugliche Strategien, die Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu verbessern und Belastungen durch die Schichtarbeit einzugrenzen. Im Rahmen des Seminars

  • erhalten Sie Grundlagenwissen rund um die Themen Schichtarbeit, gesunder Schlaf-Wach- Rhythmus und hilfreiche Methoden der Stressbewältigung und des Zeitmanagements.
  • entwickeln Sie konkrete Strategien für einen gesünderen Schlaf-Wach- Rhythmus.
  • erhalten Sie praktische, direkt umsetzbare Anregungen und hilfreiche Handlungsansätze für einen besseren Schlaf und eine bessere Gesundheit.

Setzen Sie sich mit den folgenden Inhalten auseinander:

  • Erholsamer Schlaf - Was ist wirklich wichtig?#
  • "Innere Uhr" - Wie Sie Ihren Schlaf-Wach- Rhythmus beeinflussen
  • Schichtwechsel - Die große Herausforderung
  • Powernapping - Kurzerholung im Alltag
  • Abschalten nach der Arbeit - Wie geht das?
  • Aussteigen aus dem Gedankenkarussell
  • Entspannung - "Wie und wann denn endlich?"
  • Einfache Ernährungstipps für guten Schlaf

Dozentin
Maria Anna Bogner

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Zielgruppe

Führungskräfte und Mitarbeiter*innen in Einrichtungen des Gesundheitswesens sowie der Alten-/Behindertenhilfe, die im Schichtdienst arbeiten, Interessierte

Kosten

375,– €/inkl. Tagungspauschale

Für katholische Einrichtungen
357,– €/inkl. Tagungspauschale

Veranstaltungsnummer

F 107 - 21

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F 107 - 21 NEU Wider die "innere Uhr" – Fördern Sie Ihre Gesundheit trotz Schichtarbeit!

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